14个维修声带的方法　　我们每天都要和别人交流，然而交流大多都是通过说出展开的，所以维修自豪声带就出了十分最重要的事情了。我们平时撕开嗓子的说出、常常演唱K等都会给声带带给损害，那么我们应当怎样来维护自己的声带呢？　　1.防止咖啡因　　因为咖啡因饮料有利尿的效果，有利于喉部维持滋润。

　　2.多喝水　　充足的水分可以维持口腔及嘴唇的润泽。　　3.拒绝接受烟酒　　平时不要饮酒吸烟，要戒烟忌酒，不要参与过多的交际。因为这些对我们声带是没益处的，还不会带给很多的损害。　　4.较少不吃冰品　　尽量防止冰品，或是把冰过的食物摆放在室温下，过一段时间再行食用。

　　5.靠近刺激性食物　　吃辣，不过饮咖啡、浓茶或烈酒等不会性刺激声带、使声带浮肿或不会损害声带的食物。　　6.较少吃宵夜　　睡前三小时不要再行喂食，以免导致胃酸逆流，影响声带倾听。

　　7.充份睡觉与睡眠中　　一个人疲乏不疲乏不会很必要的呈现出在我们的声音上面。同时，女性在月经期间不要大声的说出，这个事时候人体的黄体素的变化不会使声音变短，抓起的用嗓子的话对声带的损害是相当大的。　　8.适度运动　　运动有助放开全身肌肉，也可以减少肺活量，有益倾听。

但不可以边运动，边说出或唱歌，因为在脖子肌肉膨胀时说出，不易使声音沙哑。　　9.姿势端正　　保持良好的站姿或坐姿，不要变长脖子说出，以免下巴上升，使喉咙在颈部的方位下降，导致倾听艰难。　　10.抬头挺胸说出　　无论车站或跪，都要抬头挺胸的说出，嘴巴张大，说出较为不费劲。

　　11.改成清嗓习惯　　很多人有可能常常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更为明晰。但这个动作使声带瞬间相当严重向上，更容易导致声带受损。　　12.胃酸不会伤害声带　　身体其他器官如肺部、心脏的疾病也有可能影响嗓子的身体健康。

特别是在是胃酸，胃酸逆流对于声带不会有受损，所以不应立即化疗以确保声带的身体健康。　　13.减慢说出速度　　减慢说出的速度，不但可以减少听者的解读度，而且可以降低颈部及喉部的肌肉紧绷，增加声带因重复较慢震动而伤势的机会。

　　也不要一口气说道太长的句子，以免经常出现上气不接下气的局面，使得必须放开的肌肉不自律的紧绷，减少了声带磨损以及发炎的机会。　　14.尽早化疗急性咽喉炎，防止并转成慢性咽喉炎　　发烧时要留意声音睡觉，特别是在是发烧经常出现声音嘶哑后。及时化疗并防止腹痛，防止腹痛震伤声带。

尤其必须特别强调的是酒后、发烧后或咽喉炎症时防止大声喊叫或长时间说出，以免构成声带小结。　　嗓子疼不吃什么好　　洋葱　　德国多尔克博士找到，洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性。同时，洋葱中所含蒜素，有很强的抗菌消毒能力，能诱导各种细菌病毒的入侵，特别是在对呼吸系统、消化系统疾病的预防有贞着效果。

　　大蒜　　这是最受宠的佳蔬之一。它不仅所含非常丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C，而且所含大蒜素和蒜辣素等最重要物质，具备诱导病毒和诱导癌细胞生长的起到。我国医学家们经常用于大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等展开防治和化疗。

　　萝卜　　所含大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，不仅是佳蔬，而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。因此，经常吃生萝卜，可防治呼吸道病毒感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺止咳，化疗腹痛多痰的病症。

　　银耳　　又名白木耳，是我国贵重的胶质食用菌。现代科学分析找到，银耳的蛋白质中所含17种人体所必须的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物，对人体生理机能十分有益，尤其是银耳含有的酸性异多糖物质，能提升人体免疫力，对支气管炎、肺部病毒感染有显著的疗效。　　百合　　自古以来，人们就充分利用百合药食兼具的特点，用作孕育心身，强健体魄。鲜百合有镇静剂化痰的起到，限于于支气管炎、肺气肿、肺结核呕血等病症的患者食用。

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